Helgarbete

Igår startade jag och mannen det projekt vi funderat på under ett par veckor, att tapetsera om.
Hur gick det då? Blev vi osams, så där skilsmässoaktigt!? Nä ...

Mannen påpekade försiktigt efter vår inledning, då vi måttade och gjorde de förberedelser som krävdes att jag var lite bossig ...

Va? Nä. Eller?

Jag tänker att vi är två ledare som vet hur vi vill få jobbet gjort, det skulle kunna leda till någon form av kamp. För att slippa detta valde jag att lyssna, tänkte att det spelar ju faktiskt ingen roll om han eller jag styr, allt handlar om samarbete. Så jag backade och lät mannen ta rodret.

Nu snackar vi samarbete. Plötsligt blev den svåra mönsterpassningen betydligt enklare och trots att jag vid något tillfälle kanske velat svära högt över luftbubblor så rann frustrationen bort. Vi var ett team och arbetet flöt smidigt.

Så tog tapetklistret slut och vi fick lov att pausa arbetet. 3/4 är klart. Vi avslutar idag. Svåraste biten återstår men på något sätt kommer vi att ro projektet i land.

Ha en härlig söndag!


Yogautmaning #lärkännadinkropp Dag 15: Känn in ditt hjärta

http://josefinesyoga.metromode.se/2017/03/19/lar-dig-lyssna-pa-din-kropp-dag-15-laka-med-att-kanna-in-hjartat/

Livsöden då och nu

En av de häftigaste och finaste anledningar till att vara med i #LÄR KÄNNA DIN KROPP (den yogautmaning som jag hunnit ungefär halvvägs genom) är alla unika livsöden och hur kärleksfullt många delar med sig av svåra situationer och sorger.

Jag känner mig oerhört hedrad och ödmjukt respektfull inför dessa fina och vackra människor. Vackra in i själen och så oerhört kloka!

För egen del utvecklas jag kanske mest i de möten vi har via sociala medier, inte lika mycket yogamässigt.

När andra så frikostigt berättar om sina livsöden blir jag berörd och känner stor tacksamhet över allt jag har, min man, mina barn, mina syskon, mina vänner och alla andra underbara människor som finns i min närhet.

Jag mår bra, har egentligen ingenting att klaga på och är en förhållandevis lycklig människa. Hoppas att jag kan bidra med något? Att de andra yogisarna kan ha någon nytta av mig, kanske känna inspiration, bli peppade ... vad som. Jag kan ju bara vara mig själv.

Önskar dig en ljuvlig lördag!

Länk till dagens yogautmaning i #lärkännadinkropp, dag 14: Läka med sång
http://josefinesyoga.metromode.se/2017/03/18/lar-dig-lyssna-pa-din-kropp-dag-14-laka-med-att-sjunga-aum/

Kors i taket

Lejonkungen ringde härom kvällen.
"Sitter du ned mamma?", inledde han samtalet.
"Nej, tycker du att jag borde det? Lägger mig på sängen. Okey?"

Så fick jag veta att sonen testat ett yogapass borta i Vancouver, hängt med någon tjejkompis som ville ha sällskap. Troligtvis en yinklass, konstaterade vi efter att jag ställt några nyfikna följdfrågor.

Trodde INTE att Lejonkungen skulle testa yoga ... trodde kanske mer att astronauten ville prova på av ren nyfikenhet, han som älskar att träna allsidigt. Ja astronauten har testat, hängde också med en tjejkompis på en klass (för något år sedan) men fastnade inte för yogan.

Mannen säger "nej tack" och påstår att han är rörligare och smidigare än vad jag är, åtminstone vad gäller höftöppnare. Han har vid något tillfälle testat hemma när jag yogat och JA han har delvis rätt. Min älskling som tidigare hänvisat till sin goda grundkondition, den han byggde upp som barn, tonåring och fram till trettio års åldern. Så flinar han.

Kanske jag kan locka med Lejonkungen till studion? Han har inte stängt några dörrar. Spännande!

#Lärdiglyssnapådinkropp, dag 13: Läka med vridningar
Här kommer länken till Josefine Bengtssons blogg:
http://josefinesyoga.metromode.se/2017/03/17/lar-dig-lyssna-pa-din-kropp-dag-13-laka-med-vridningar/

Lycka till!

Ge ALDRIG upp!

Igår berördes jag väldigt av den inledande texten till den yogautmaning jag just nu deltar i. Josefine Bengtsson delade med sig av sina egna erfarenheter:

"Du kommer aldrig mer kunna gå normalt…springa och yoga kan du helt glömma, uttrycker läkaren samtidigt som han haltar fram för att visa hur du för alltid kommer släpa ditt högra ben bakom dig.

Detta skräckscenario fick jag uppleva för några år sedan. Just då kändes den grova smärtan i benet oväsentlig i jämförelse med domen. Jag som hade varvat yogiska hundar med att springa milen och dansat så länge jag kunde minnas. Jag som varit van vid att fullständigt kunna kontrollera min kropp. Nu låg jag istället där i sjukhusets hightech-säng, instängd i ett rum utan fönster, men framförallt instängd i min egen kropp. Jag var bortom förtvivlan men vägrade tro på läkarens tunga nyheter och valde istället att djupdyka in i österlandets läkekonst. Efter att jag blivit frisläppt tog jag första planet till Indien och la in mig på ett ayurvediskt sjukhus. Där lärde jag mig att gå igen.

 Jag tycker inte att vi ska borste från modern forskning, skippa att gå till läkaren eller sluta ta våra mediciner – men vi kan plocka russin ur olika kakor. Numera tror jag att ett samspel mellan österlandets uråldriga medicin och västerlandets moderna tekniker ger den ultimata läkningsprocessen."

Idag är Josefine återställd. Hon är en älskad yogalärare, författare, bloggare och inspiratör. Hon lärde sig lyssna till sin kropp och kan idag ALLT det som den svenske läkaren sa att hon ALDRIG mer skulle kunna, att det var lika bra att sluta drömma om de målen.

Jag tänker att det måste finnas möjlighet för den västerländska medicinen att samarbeta med den alternativa. Att alla människor inte är stöpta i samma form och att kroppen har en otrolig läkkraft om den får rätt hjälp. 

Jag har hört ett flertal personliga berättelser där en läkare uttalat sig liknande till människor i min närhet. Personer som inte låtit sig knäckas och bli offer utan som sökt nya vägar för att själva kurera sig. Fighters som lyckats, som idag mår ännu bättre än de gjorde innan kroppen gick sönder.

Vår mentala kraft är större än vi tror och det ligger mycket i talesättet "det blir som vi tänker" Om vi vill lyckas så måste vi själva tro på vår dröm, visualisera den om och om igen så tydligt det bara går, in i minste detalj ... and just go for it!!!

Så stor kärlek till Josefine Bengtsson och alla ni andra som delar med er kärleksfullt av den erfarenhet ni har, som stöttar och peppar andra att våga försöka, ta ett steg i taget och förhoppningsvis lyckas med sina drömmar.

Ha en härlig dag!

Länk till yogautmaningen #lyssnapådinkropp Dag 12: läka med Yinyoga, Svanen (duvan i annan yoga)

http://josefinesyoga.metromode.se/2017/03/16/lar-dig-lyssna-pa-din-kropp-dag-12-laka-med-svanen/

När hjärtat får vad det önskar

Ibland får vi inte det vi önskar MEN kanske istället det vi behöver.

Så var det för mig igår på morgonen då jag klev in i yogastudion. Innan passet vet jag aldrig vad som väntar och det är lika spännande varje gång, som en oplanerad resa.

Eftersom jag är mer en "yang" person så hoppas jag oftast på svettiga klasser med fysiska utmaningar, det är "mannen" i mig som jublar över utmaningar av detta slag.

Igår leddes vi in i en värld av tystnad, bolster och tända ljus. Klassen var meditativ och lugn. Mer en yinklass än en hatha klass. Vi stretchade, roterade och höll våra asana länge. Det var magiskt.

Jag tänkte att det här är INTE vad jag hoppats på MEN vad min kropp behöver (!) efter dagar av högeffektivt arbete. Det var som att jag fick en present som jag kanske inte skulle givit mig själv. Kände enorm tacksamhet och flöt med.

En fin start på gårdagen. Massor av energiboost och ett hjärta som fylldes med kärlek.

Kram!

Dagens yogautmaning #Lär känna din kropp, Dag 11: Läka med lektid

http://josefinesyoga.metromode.se/2017/03/15/lar-dig-lyssna-pa-din-kropp-dag-11-laka-med-lektid/

Vårvindar friska!?

Är våren på gång nu eller är det enbart en känsla jag får när jag tittar ut genom fönstret och ser hur solen skiner?

Hela min kropp skriker efter värme, efter sol som skapar nytt liv och ger massor av energi. Att få öppna balkongdörren och krypa ihop under en filt. Att få vända huvudet uppåt och möta ljuset. Att få fräknar på näsan och gyllenbrun hy.

Jag är som en reptil, kryper in i bergssprickan under vintern och går delvis i dvala för att återvända på riktigt när solens första strålar värmer. Redo att lagra och ladda upp så mycket energi som det är möjligt. Ligga på den stekheta stenen och känna hur varje muskel och varenda cell fylls av liv.

Troligtvis får vi vänta ännu ett tag på den varmare våren. Antar att nuet mer handlar om den vårvinter jag växte upp med.

Fördelen med Norrland är kombinationen snö och värmande sol, att åka skidor, slalom, skridskor, promenera eller bara sitta mot en vägg samtidigt som solen värmer.

Här hemma hamnar vi i ett vakuum mellan vinter och vår, en tid då jag inte riktigt vet vilken årstid vi har?

Så bäst att passa på när väl solen visar sig. Ut och njut!!!

Ha det bäst

#Lär dig lyssna på din kropp, Dag 10: Meditera med ljuslåga

http://josefinesyoga.metromode.se/2017/03/14/lar-dig-lyssna-pa-din-kropp-dag-10-fokusera-med-ljuslaga-meditation/

Måndag ... igen

Har haft finbesök i helgen, astronauten har varit hemma (är det fortfarande) och tentaläser. Så mysigt att få rå om honom ... igen ... och igen. Bäst att passa på, snart är han "på väg" och då kommer besöken att bli färre.

Har fått reda på att Lejonkungen är på väg hemåt om cirka en månad. Vancouver och Kanada har varit bra men nu är han nöjd. Ska bli härligt att få krama om honom igen!

Det här att kidsen flyttat hemifrån??? Känns inte så just nu, snarare som att vi har svängdörr och det är okey, faktiskt ... I love it! Vänjer oss alla långsamt, vi har dem bara till låns.

Nu startar en ny arbetsvecka men yogautmaningen fortsätter. Dag 9 : Fokusera med Vipassana meditation. Länk nedan till #lärkännadinkropp

http://josefinesyoga.metromode.se/2017/03/13/lar-dig-lyssna-pa-din-kropp-dag-9-fokusera-med-vipassana-meditation/

Kram!