tisdag 31 juli 2018

Det var visst något jag glömt ...


Igår fick vi meddelande från vår lärare på yogautbildningen. Hon har skickat ut våra diplom. Jaaa! Härligt. Kunde knappt bärga mig att se mitt.

Såg ett diplom signerat till en av mina kursare på Instagram och började fundera på exakt hur diplomen skickats? Jag hade inte fått något med posten ... Vår flytt, kunde den förhala postgången?

Eller hade diplomet skickats via mejl? Kollade mina olika adresser. Tomt i inkorgarna?!?


Så knackade en tanke på. I meddelandet stod det att vi samtidigt skulle få feedback på vår klass. Vad betydde det?

Plötsligt slog det mig, det var alls inte konstigt att både brevlåda och inkorgar är tomma. Jag är ännu inte berättigad att få något diplom ... Jag har nämligen ej fullföljt en läxa. Min examensklass (som är genomförd och godkänd) ska även filmas och skickas in, det har jag INTE gjort!

Ännu har jag tid på mig, deadlinen har ännu inte gått ut och semesterkänslan håller greppet om mig. Men sanden i timglaset rinner och nu är det verkligen dags för mig att ta tag i uppgiften!


Konstaterade att jag behöver elever, ställe att hålla klassen och något att filma med. Kliade mitt hår. Hur skulle jag göra?

Beslöt att slänga ut frågan på Facebook. Kanske någon kan tänka sig att ställa upp? Det är jag som ska filmas och bedömas, inte de elever som ställer upp. Kameran riktas mot mig och egentligen räcker det med en elev (som kan stå med ryggen mot kameran), uppgiften handlar om hur jag bemästrar min uppgift som lärare.

Fick direkt några svar. Nu gäller det för mig att hitta lokal, bestämma tid och hoppas att några kommer och leker med mig.


måndag 30 juli 2018

Rapport från en madrass


Så var den gjord och jag har fått mersmak. Visste innan att min kropp skulle ropa hurra men inte riktigt hur den skulle svara på behandlingen.

Yogamassage, vad är nu det?

Som jag uppfattar det så knådas inte bara muskler utan även bindväv och lymfkärl. Stretching av musklerna med hjälp av in och utandning samt tryck från massörens kropp. Denna gång gick vederbörande inte på mig men använde sina fötter som vikter.


Under två timmar fick jag helkroppsmassage. Ljuvligt!

Vad jag upptäckte var att det kittlades på ställen där min kropp är mindre van vid beröring. Inte mycket men tillräckligt för att få små rysningar. Annars var det i stort mest njutbart.

Så om du undrar så rekommenderar jag denna typ av boost. Det är som att lämna in bilen på service! Genomgång av alla system och besiktigad. Fick godkänt men vill ha mer så jag kommer att gå igen ... om ett tag.

Ordinerades att dricka mycket och vara uppmärksam på hur kroppen reagerar. Hittills ingenting, känns som vanligt men det kanske är för tidigt för en utvärdering i skrivande stund?


söndag 29 juli 2018

Under känsliga fingertoppar


Idag ska jag prova på något som är helt nytt för mig: Yogamassage.

Så klart att jag både fått och gett annan typ av massage men aldrig tidigare ovanstående beröring (om vi bortser ifrån den typ av yogamassage som läraren ofta ger sina elever efter en klass, då handlar det om ansikte, nacke, axlar och kanske fötter).

Idag har jag bokat tid hos en utbildad yogamassör. De som tipsat mig är lyriska. Beröringen ska vara mer djupgående.


Jag hoppas att den knut som sitter djupt ner under höger skulderblad luckras upp och kanske till och med försvinner. Hur som helst så lär den inte bli större.

De gånger jag unnat mig (läs fått massage i present) så har jag alltid konstaterat att detta är något jag borde ge mig själv. Ofta ... eller i alla fall oftare. Alla är vi värda att få knutar och spänningar upplösta, känna lyxen av välmående och bli omsorgsfullt ompysslade.

Exakt vad som skiljer denna typ av massage från den mer klassiska vågar jag inte sätta ord på just nu. Svar kan ges efter min efterlängtade självboost.

Ha en bra dag!


lördag 28 juli 2018

Flyga kan vi göra på olika sätt!


Så har jag äntligen beställt min första yogagunga! Som jag längtat efter en egen, i flera år. Hoppats att mannen skulle överraska mig någon jul eller födelsedag men icke ... trots alla övertydliga tips.

Så en driftig kvinna fixar själv, tog bara oerhört lång tid innan jag fick tummen ur.

En gul, som solen kommer nedpackad i paket. Den ska hängas upp i poolhuset, det ställe som jag tänker ska fungera som MIN alldeles egna studio. Ett krypin som lätt kan förvandlas från gäststuga till träningsrum.


När jag ändå hade ångan uppe och plånboken nära till hands passade jag på att köpa en liten yogagroda som ska få vaka över vårt lilla hus vid poolen. En charmig liten rackare i lotusställning, den asana som jag själv inte vill tvinga in min kropp i. Jag kan om jag är tillräckligt uppvärmd men inser att mina höfter uppskattar om jag undviker denna sittställning. Och jag måste inte.

Igår när jag hade lite tid över lekte jag med invensioner och plötsligt kunde jag nästan flyga. Jag lyfte men det bakre benet klarade inte att sträcka ut sig helt. Min galafågel stapplade lite men jag lovar en dag kommer den att stoltsera med grace. ;)

Ha en härlig söndag!


fredag 27 juli 2018

Sommarfötter ...



... jag äger dessa nu, har under mina semesterveckor långsamt förvärvat och gjort mig förtjänt av dessa säsongsbetonade nyttigheter.

När det blir varmt så är det första jag tar av mig mina strumpor. Jag älskar att gå barfota! (Inomhus = alla årstider). Mina fötter har samma känslighet som mina fingertoppar och när jag rör mig så känner jag minsta ojämnhet (på gott och ont).

Idag kan jag utan att grimasera gå över grus, det gör att livet blir enklare ... då när skorna tagit semester.


Minns när jag var liten och vi flyttade ut på landet. Det var AJ, AJ och oj ONT när träskorna låg kvarglömda på andra sidan grusgången. I slutet av sommaren sprang vi obehindrat över både grus och barr som om vi inte gjort annat.

Sommarfötter är kanske en oviktig och simpel merit men ack så skönt att äga då skorna ligger på fel ställe och ojämnt, stickigt eller taggigt underlag ska korsas.

Puss & kram



torsdag 26 juli 2018

Regn ... YES Please!


Vad sägs om att tillsammans dansa regndanser?! Få vila kropp och huvud från den tryckande hetta som krampaktigt håller sig kvar.

Om inte regndans så kanske genom gemensam önskan om en blötare tillvaro.

Jag som älskar sol och värme känner mig nöjd. Längtar efter en eller ett par dagar inomhus med regnet smattrande mot rutorna. Få ägna mig åt annat än bad ... trodde aldrig att jag skulle skriva de orden (haha).


Kanske till och med baka? När andra använder strösocker till efterrätter och/eller fikabröd så blandar jag vätskeersättning av vårt ...

I yogan finns solhälsningen, flera varianter faktiskt men de behövs inte just nu. Funderar på att hitta på en regnsekvens, asana för allt från försiktigt duggregn till ordentliga skyfall. Tror att det får bli dagens tankenöt.

Ha en skön fredag!



onsdag 25 juli 2018

... plockade först rent gräset från fallfrukt


Sommarkväll med yogaklass för nybörjare. Hur skulle det gå tänkte jag, i över 30 graders värme? Jag är nog inte riktigt klok ...

Klassen skulle hållas hemma hos oss, på vår tomt och jag tackar högre makter eller i allafall de förra ägarna för våra sju fruktträd. En oas av skugga och vår räddning.


För att underlätta både för mig och mina elever så plockade jag först rent gräset från fallfrukt. Hämtade mattor, glas och en stor karaff med vatten, därefter kunde klassen börja.

Vinden fläktade och det blev aldrig för varmt. En skön och rofylld timme.

Eleverna verkade nöjda och jag kände mig glad, kunde inte bli bättre.


måndag 23 juli 2018

Med fötterna i vattnet


Denna semester finns endast ett ord på vår todolista: VILA.

Den viktigaste uppgiften för många, just det som semester egentligen handlar om men som få verkligen behärskar.

För egen del hade vi planerat in en mer anspråkslös ledighet, vara hemma och fixa i trädgård och hus. Göra mycket av det vi inte hunnit innan och allt började bra. Så steg livet emellan och tryckte på pausknappen, pekade på ordet vila och vi lyssnar. Det viktigaste är att bara vara, pyssla om varandra och ladda batterierna.

I vila ingår att även låta andra delta. Igår fick jag en ljuvlig förmiddag hos vår frisör, många timmar med prat, klippning och färg. Hon tog sig tid på sin semester, att pyssla om mig och jag behövde enbart sitta stilla.Vilken boost!


Det gav mersmak så när jag kom hem bokade jag nya tider, inte hos henne utan för massage och fransar. Det är dags att unna sig att bli riktigt bortskämd!

Massagen ser jag nyfiket fram emot. Yogamassage. De som testat är nöjda och min kropp längtar efter att bli ordentligt genomknådad. Djupt in under höger skulderblad sitter en knut som jag inte riktigt kommer åt när jag yogar. Mannen har försökt massera bort det onda men har inte lyckats helt. Ska därför bli oerhört spännande att prova på ett koncept som är nytt för mig.

Halva semestern har passerat och jag är redan fulladdad av ny energi. Intrycken hittills är få, jag har främst studerat akutsjukvården men solen, värmen och de svalkande baden helar mig. Familjen är viktigast.

Är sååå tacksam för alla underbara vänner som verkligen bryr sig, NI värmer mitt hjärta!


söndag 22 juli 2018

Oväntad gäst, om och om igen

Fortsättning följer ...


Vi har en grannkatt som adopterat oss, som skulle flytta in direkt om vi sa JA och öppnade dörren. Men han har ju egna människor ... var nu de är?

Ramses kommer över så fort han ser oss. Sitter utanför dörren när vi öppnar eller kommer trippande när vi vill in. Flera gånger under gårdagen kom han gående inne i vårt hus.

Först hittade han det källarfönster som Tiger använder som kattlucka och vi fick kärleksfullt lyfta ut honom. Efter det knallade Ramses in genom de öppningar huset erbjöd.


Varför öppna dörrar? Svar: Tiger måste kunna komma in.

En in, två in. Som gubben i lådan dök grannen upp när vi minst anade det. Vet inte hur många gånger vi fick lyfta ut vår käre granne, sitta på altanen och kela med honom innan Ramses nöjd gick hemåt.

Om det var annorlunda så skulle vi adoptera Ramses tillbaka men i dagsläget så har han en egen familj, egna människor

... trots det verkar han tycka att det är bättre hos oss.




lördag 21 juli 2018

Kompisar? Kanske ... en dag ... känns så


Igår kväll var jag med om ett häftigt möte, det mellan två äldre herrar.

Grannar som visar intresse för varandra men då främst på håll. Ligger liksom och kikar över tomtgränsen och om de är riktigt modiga så smyger de över när kusten verkar klar.

Fast det är främst Tiger som smyger, den andre kommer på besök när helst han har lust.


Två hankatter, jämngamla och ska vi vara riktigt ärliga så är deras 15 männikoår till deras fördel, revirtänkandet är inte riktigt lika viktigt. Visst, Tiger bevakar sin tomt och ja ... Ramses har fått backa ifrån en del som han räknat in som sin.

Igår låg Tiger på altanen. Jag var ute för att plocka in badhanddukar och kvarglömda böcker då Ramses helt lugnt kommer gående förbi Tiger. Jag befann mig mellan herrarna och beslöt att kolla vad som var på väg att hända. Satte mig på huk så Tiger kunde känna sig trygg.


Ramses närmade sig försiktigt, lugnt och utan minsta aggressivitet. Han jamade försiktigt ungefär som om han sa: "hej ... jag vill bli din polare". Tiger tittade misstänksamt på sin granne men gjorde ingenting. När Ramses kom alltför nära väste Tiger. Jag la handen på vår katt och Ramses stannade, backade och strök sig mot mig istället.

Jag backade bort ifrån Tiger och R hängde efter mig,. Vi satte oss på trappen och grannkatten fick lite kel. Efter ett tag bytte jag katt. Ramses dröjde sig kvar och sen när han kände sig nöjd gick han hem till sig.

Kanske kan dessa två killar verkligen bli kompisar ... en dag ... känns så.



fredag 20 juli 2018

Älskar att vara elev


Skjutsar astronauten till flyget. På vägen hem ska jag pausa och gå på sommaryoga. Vara elev, det var ett tag sedan.

I mitt liv kommer jag att fortsätta att vara nyfiken, vara elev, hur många klasser jag än håller själv. Jag kommer aldrig att bli klar. Jag önskar att lära mer, om mig själv och om yogan så jag kan fortsätta att utvecklas.


Kommer alltid att vara elev även i förhållande till egna elever. Varje möte kan jag lära av, alla människor jag möter har så mycket att förmedla om viljan finns att lyssna.

Så jag fortsätter att studera och lära mig nytt av de runt ikring. Ska bli både härligt och underbart att få gå på en lärarledd klass idag. Åh vad jag ska njuta ... och svettas!


torsdag 19 juli 2018

När livet serverar frågor men inga svar


Vi lever i en ekvation som inte går ihop.

Har typ haft klippkort på akuten denna vecka, ofrivilligt. Prover som tagits i det oändliga men som alla visat friska värden trots att kroppen och allmäntillståndet signalerat motsatsen.

Svimningar. Extrem trötthet.


Hur kan alla värden vara normala?

Vi har följt de rekommendationer som givits men situationen har inte förbättrats. Frågorna är många men svaren få.

Hoppas att vi tog akutläkaren i handen för sista gången denna dag och att allt verkligen vänder nu.


onsdag 18 juli 2018

Tänk om vi vinner?!?



Ibland går jag på reflex, på impuls och känsla. Säger JA och välkommen till en idé bara för att den tilltalar mig.

Så var det igår. Anmälde mig för att delta i en tävling. Vinst en veckas surf och yoga i Portugal med en av mina favorit lärare. Taggade en vän som är lika äventyrslysten som jag, som gillar att kliva utanför boxen och utmana sig själv.

Tänk om vi vinner resan?!?


Vilken grej ... bara det att jag ALDRIG stått på en surfingbräda. Har drömt om att kunna surfa men aldrig varit i närheten av att testa.

Snacka om att utmana mig själv! Är jag riktigt klok? Kanske har jag fått solsting? Kommer jag att våga?

Säg det? Men den som aldrig ställer sig på kanten och hoppar får heller aldrig veta.

Ha en bra dag!


tisdag 17 juli 2018

Med pausknappen intryckt

Jag hade en plan men den kom av sig.

Hettan och värmen kom emellan. När jag ser hur andra runt ikring mig påverkas så fick min plan krypa ned i byrålådan. Jag plockar fram den när det blivit något svalare.

Visst, jag skulle kunna kliva upp kl 06, dra på mig löparskorna och sticka ut på en runda men motivationen finns inte. Tidigare år men inte nu. Jag måste inte.



Jag fördrar att löpa när det är tio grader svalare (30+ är något jag inte rekommenderar)

Så i stället tar jag mattan under armen och smyger ut i trädgården. Parkerar mig i skuggan och låter kroppen styra vad som händer. Lyssnar in min dagsform och vad jag behöver.

Snart får jag sällskap, inte enbart av Tiger utan av en vän. Morgonyoga i vår trädgård. Nice start denna varma dag.



måndag 16 juli 2018

Det är inte farligt att svimma säger de, bara obehagligt


Det är jobbigt att se de man älskar lida.

Värmen kan slå ut vem som helst, det lärde jag mig ifjol efter vår hemska hemfärd från Maldiverna. Då när vi satt fast, instängda i det plan som skulle ta oss hem, på plattan i över fyra timmar. För lite syre, luft som stod helt stilla, hetta och felaktiga beslut av flygkaptenen gjorde att hälften av alla passagerare blev illamående, fick yrsel och i några fall svimmade.

Nu är det varmt igen, över 30 grader och solgass. Den vind som blåst hela året har mojnat och kvar är stillastående tryckande luft.

Då kan det vara läge att dra sig undan, ner i en källare och vila. Dricka massor av vätskeersättning och sätta på en fläkt.


Problemet är att du kan göra alla rätt och ändå må dåligt, bli så svag att du svimmar och behöver uppsöka akuten. Få dropp. Pigga på dig. Alla värden är bra men du har synbara tecken på att vara på väg att bli uttorkad. Blir hemskickad och tre timmar senare svimmar du igen ... trots kallt bad, salt buljong och vila?

Vad är felet? Alla instruktioner följs.

Ringer 112. Pratar med ambulansen som kommer. Nya prover, alla bra. Allmäntillstånd taskigt. Ambulansförarna konsulterar sjukhuset. Som läkaren sa tidigare så säger de att det bara handlar om att ha tålamod. Dricka mer, få i sig salter och socker, äta, undvika solen och vila. Det är inte farligt att svimma säger de ... bara obehagligt. Så åker de igen och vi hoppas att det vänder.

En inställd yogaklass och semesterdagar som stannar upp totalt, det här var inte vad vi planerat. Ibland vill livet annorlunda, prövar oss och så är det nu.

Tålamod och tillförsikt och positivt tänkande, vi testar! Var rädd om dig i värmen!!!


söndag 15 juli 2018

Det gör ont i hjärtat att stänga dörren...


Vi har en grannkatt som verkar vilja flytta in till oss ... igen.

Tror att Ramses familj är borta. Helt plötsligt står inte Tiger utan hans bästavärsta kompis i köket och stryker sig mot våra ben. Mannen undrar förvånat över tystnaden? Tigers jamningar är sällan lågmälda. När mannen tittar ned så är det "fel" katt.

Samma sak hände mig, helt plötsligt så jamas det, någon är hungrig men det är INTE Tiger. Uppfört källartrappan trippar R, denna vackra, sociala och trevliga varelse. Han låter sig lyftas upp, gosas med och bäras ut. Sätter sig sedan att vänta utanför altandörren och blinkar med sina stora ögon.


Det gör ont i hjärtat att stänga dörren för honom utan att ge en hungrig Ramses något att äta men emellanåt behöver huvudet få bestämma. Grannkatten bor inte hos oss, han har ett eget hem med egna människor och just därför ska vi INTE mata honom.

Så länge R och T hittar ett schysst sätt att förhålla sig till varandra så är R välkommenen över till oss. Jag kan hänga med honom ute på altanen, ge katten full uppmärksamhet och om jag inte har tid så gör mannen eller någon av kidsen det.

Gränsen går när Ramses knallar in, sist klev han in genom tvättstugefönstret (och en stund efter honom upprepade Tiger samma entré ... i sanningens namn så var alla andra vägar stängda).

En in en ut ... just nu är det svårt att veta om det är rätt eller fel katt som tassar omkring vårt hus.


lördag 14 juli 2018

Torka och solgass


Lite åska eller massor av regn skulle sitta fint. Precis när jag skrev orden så tyckte både mannen och jag oss höra knallar i fjärran. Jag skyndade ut men möttes av en ljus och klar himmel ... kanske enbart önsketänk?

Igår var det så varmt att till och med mannen badade, två gånger! För dig som inte vet så hör detta till ovanligheterna, ungefär som att julafton inträffar en gång per år.

Vi hade arbetat ute i trädgården, klippt buskar, plockat in bär och rensat ogräs. Svetten rann och kropparna var överhettade (då hade temperaturen ännu inte stigit som den skulle komma att göra på eftermiddagen). Ett dopp i poolen var vad kroppen önskade mest av allt.

Kan dock bli för mycket av det goda. Inga vindpustar gör att luften står stilla och risken att bli överhettad stiger. Bad och Resorb underlättar men skugga är den bästa medicinen.


Jag som tål värme och sol känner inte efter, glömmer bort att använda solhatt, dricker för lite och får lida efteråt.

När vi bodde på landet för ett antal år sedan hade vi de bästa grannar man kan ha. Jag brukade säga till mamma att hon kunde slappna av, det fanns andra som såg till att jag skötte mig.

När jag arbetade i hetta utan hatt så påminde grannarna mig. De såg också till att jag drack bättre genom att spontant bjuda över mig för en dryckespaus. Om jag var för flitig så blev det fika. Eftersom de inte var min mamma så lyssnade jag tacksamt ... (min älskade mamma var också tacksam, hon visste hur jag fungerade).

Lite klokare har jag blivit men är jag för fokuserad på en uppgift så kan jag fortfarande glömma bort sånt som egentligen är viktigt, typ vätska, solhatt, solskyddsfaktor.

Ta hand om dig i värmen!