lördag 31 mars 2018

Blogg inställd på grund av påskledighet


Japp, det ÄR sant ... 
jag sover ut, lagar god lunch och firar dagen med familj och släkt. Skattjakt på påskägg (vet att det är en dag för sent) och massor av kvalitetstid med just familjen.

Ha det!


fredag 30 mars 2018

Gamla fjädrar


En lång påskhelg och jag arbetar fyra av fem dagar, till vilken nytta kan vi kanske fråga oss? Vem behöver egentligen köpa nya kläder på Långfredagen eller Påskdagen?

Kanske var det bättre förr?

Då hedrades traditionerna och endast "det" som behövde bemannas höll öppet. Jag tror inte på att vara tillgänglighet jämt, snarare att vi mår bra av att "logga ut" och vila. Människor anpassar sig och de kan planera inköp om det krävs.


Men denna långhelg arbetar jag ... med ett leende på läpparna (för det tjänar ingenting till att lägga onödigt energi på det faktum att butiken har öppet alla dagar, det bara är så). Vi hinner med äggjakt och påskmiddagar i alla fall.

Bland flyttkartonger ...

Säger som mannen och astronauten: det positiva med stöket är att det finns massor av bra ställen att gömma godisägg på!


torsdag 29 mars 2018

Ett år äldre men knappast klokare


Att fylla år är magiskt ... även om man som jag levt typ halva sitt liv. Jag kommer ALDRIG att bli för gammal för överraskningar, hemligheter och just magi. Har inte direkt några förväntningar längre vilket bidrar till att jag ofta blir ännu gladare och lyckligare än tidigare.

Gårdagen startade med egen early bird yogapraktik. Tiger och jag smög upp ... eller jag smög, Tiger jamade högljutt eftersom han tyckte att frukosten borde serverats en timme tidigare.

Efter min stund på mattan smög jag tillbaka till sängen och gled ned mellan lakarna, hann precis innan mannen skred in med paket till ljudet av Happy birthday. Han ursäktade sig med att han inte sjöng själv (vilket vi alltid gör). Själv tänkte jag att det var kreativt med Spotify.


Dagen förflöt med arbete, telefonsamtal, sociala medier och en massa kramar ifrån arbetskompisar.
Torsdagsvällen skulle inte tillbringas med träning utan med mysig familjemiddag. Mannen som alltid lagar mat på min födelsedag fick kalla fötter, astronautens flickvän är nämligen vegetarian och plötsligt hamnade mannen utanför sin safetyzone.

Det blev stor sushibeställning, kyld cava och som avslutning cheesecake. Massor av skratt med de käraste och bästa! Lejonkungen ringde lagom till efterrätten, som på beställning.

Idag är en ny dag. Jag är ett år äldre men knappast klokare


onsdag 28 mars 2018

Prissättning?!?


Det här med att ta betalt för sina tjänster är inte lätt ... inte för mig i alla fall. Jag är mer den typen som gärna ger bort.

Problemet är att jag inte kan tänka så längre, inte om jag ska leva min dröm, då behöver jag träna mig på att ta marknadsmässiga priset. Lära mig värdesätta mig själv ekonomiskt.

I veckan har jag startat. Det gjorde ont i magen (på mig) när jag skulle sätta ett pris för min privatelev. Personen hade tydligt frågat hur mycket jag ville ha vilket innebar att jag INTE kunde säga "utbildar mig så under våren är det gratis för dig".


Funderade en stund över symboliska summor. Mindes vad kursare sagt att de tar och beslöt mig för att dubbla den lilla peng jag tänkt från början. Usch ... kändes väldigt jobbigt att messa svaret.

Fick tillbaka en glad smilie. Efter vår första klass meddelade min elev att jag var på tok för billig!? Jag berättade om mitt magont (när jag bestämt priset) varpå min yogi talade om för mig att MÅSTE lära mig ta betalt på riktigt. Fick samtidigt reda på att det skulle svischas dubbelt så mycket!

Så tack för att det finns personer som hjälper mig att utvecklas och att våga sticka ut hakan där jag gärna vill "safe:a"






tisdag 27 mars 2018

Yoga för mogna kvinnor eller "tantyoga"


Japp nu är jag på gång på riktigt med mina yogalektioner. Yeah!!!

Igår hade jag två klasser, en privatelev och en med min testpatrull som vi kan kalla "yoga för mogna kvinnor" eller "tantyoga" (läs in Tantkraft).

Även om båda tillfällena var för nybörjare så var det också den enda likheten. Fysiska förutsättningar som rörlighet skilde enormt.


Jag hade gjort olika klassplaneringar och i backspegeln var det bra, faktiskt väldigt bra. Mitt mål och min önskan var att jag skulle lyckas förmedla positiv energi och en känsla av att vilja fortsätta att utforska yogan och sin egen kropp.

Min första elev har en historia av utbrändhet, därför planerade jag in mjuka flöden och mycket meditation. Mina tanter däremot skulle få nosa på grunderna och ta ett steg i taget ... no rush.

Behövde veta vilken nivå jag ska lägga mig på, om nu mina elever vill fortsätta?



De mogna kvinnorna utmanar mig lika mycket som jag utmanade dem. Förlösande skratt och mycket teknik. Tanterna har sämre rörlighet än jag gissade (trots att jag verkligen tänkt basic) och i fortsättningen måste jag använda hela min kreativitet till alternativa rörelser. Jag behöver bryta ned varje asana i microdelar och använda alla props (hjälpmedel) som finns att tillgå. Oerhört nyttigt för mig!

Tummen upp fick jag efter båda klasserna, alla vill fortsätta så nu är nya tillfällen inbokade. Underbart! Är så oerhört tacksam och glad över mötena med mina elever.



Fotograf: Mark Harris @Frozentime.se

måndag 26 mars 2018

Jag får helt enkelt klura ut något själv ... om inte?!


Börjar bli dags att fundera över mannens födelsedag, visserligen är lite mer än en vecka kvar men jag ligger efter i planering.

Han önskar sig inget särskilt, typ inga prylar eftersom det känns fel nu när vi rensar och slänger (innan flytt). Okey är sådant som går att äta eller dricka, alternativt upplevelser.

Har inte den blekaste aning om vad jag ska hitta på ... Idétorka. Kreativiteten har tagit semester och lämnat mig utan minsta lilla instruktion. Jag får helt enkelt klura ut någonting själv ... om inte?

Tipsa gärna!


Men innan mannens alldeles egna dag anländer så fyller undertecknad år och sen är det påsk. Japp, det ÄR mycket nu men allt går. Jag tar en dag i sänder ... för var sak har sin tid.


Hej svejs!


söndag 25 mars 2018

Inlines, tomtekläder och gamla hårvaxburkar

Hur många glöggset är det värt att ha och behöver man spara gammeldags knytpjäxor från typ 60-talet?

I min värld så tycker jag att det borde räcka med en uppsättning glöggmuggar med tillhörande skålar, speciellt då mannen inte ens gillar glögg ...

Vad gäller de gamla pjäxorna så har de gjort sitt, det tar emot att åka med dessa till återvinningen men bättre det än nedpackade i en låda, där gör de inte någon lycklig.

Dukar från farmor, mormor, mamma och mannens släkt. Orkar inte! Ett överflöd som mest står för nostalgi och "historia". Även här är det stor risk att textilierna enbart kommer att uppta lagringsutrymme.

Vad kommer vi att använda? Det är just nu vår viktigaste fråga.


Sen finns det ytterligare något jag funderar på. Varje gång vi åker till återvinningen så förvånas jag av hur vi uppmanas att slänga våra sopor. Varför ska glas blandas med resårmöbler???

Finns det någon anledning till att just glas inte har en egen behållare? Fönsterglas och tavelglas är svåra att få ned i de igloos (för glasflaskor) som står i ett hörn. Vad har resårmöbler och glas gemensamt? You tell me!

Ha en skön måndag!







lördag 24 mars 2018

Jaha ja, glömde bort? Skulle jag aldrig göra!


Igår när vi gick igenom ytterligare kartonger ifrån vinden så hittade mannen brev ifrån mig. Det som jag tror var det allra första, skrevs en Långfredag i Kiruna hemma hos farmor.

Mannen gav brevet till mig så att jag kunde läsa det. Släppte det jag sysslade med och placerade mig på golvet. Halvvägs in i texten konstaterade jag att innehållet skulle fungera bra som tidsdokument i ett blogginlägg.

Även om familj, syskon, kusiner och annan släkt nämndes så gjordes det kärleksfullt, ingen skulle reagera negativt på ett sådant infall av mig. Kollade med mannen om min ide' lät rimlig, han var mitt uppe i sorterande och svarade att han själv ännu inte hunnit läsa brevet.


Frågade igen vid middagen ...

"Oj, visst ja? Glömde bort ... att läsa, nu ligger brevet nedpackat i flyttkartong ute i vindsförrådet"

Jaha ja. Glömde bort?!? Skulle jag aldrig göra! Hade läst det innan jag skickat det vidare men vi är ju alla olika så nu blir det ingen blogg om en påskhelg för många, många år sedan.


Hej svejs!


Finns dock konkurrens ...


En helt ledig helg ligger framför mig. Underbart!

Eller?

Helt ledig var väl kanske inte rätt ordval, snarare två dagar då jag inte ska gå till mitt arbete. De 48 timmarna är uppbokade av mannen. Hemma väntar flyttförberedelser i form att rensa/släng/packa, vilket kan ta all min vakna tid.

Finns dock konkurrens till ovan nämnda sysselsättning ... studier.

Behöver plugga, har mycket inläsning och filmtittande på todolistan samt atomistudier, artiklar att kritiskt granska, enkäter att fylla i, yogaklasser att planera, spellista att skapa och sanskritord att lära mig utantill.


Oops, höll på att glömma: klia Tiger på magen! Enligt vår katt så kretsar ALLT runt honom, HAN är viktigast. Men andra ord så kommer jag knappast att vara sysslolös ...

Hinner nog med lite av varje, hoppas jag.


torsdag 22 mars 2018

Ovetande om mina galoscher


Att gå till tandhygienisten är något jag gör med skräckblandad förtjusning.

Ungefär som att ta bilen till besiktningen. Även om du vet att fordonet är nytt och borde gå igenom kontrollen utan anmärkning så vet "man" aldrig ...

Skrapa tandsten och sen polera. Ofta känns det inte så mycket men på något ställe kan det (om jag inte skött mig) ila, det är obehagligt.


Igår fick jag godkänt.

Blev så glad att jag glömde ta av de blå skoskydden! Upptäckte detta i trapphuset, (på väg till jobbet)

... jag hade galoscher över mina röda kängor.


onsdag 21 mars 2018

Frågan kvarstår, musik eller inte?


Dags att börja skriva klassplaneringar på riktigt. 60 minuter är tidsangivelsen.

Vad jag fyller mina yogatillfällen med är upp till mig. Viktigt är att det finns ett syfte och en intuition samt att sekvenserna är genomtänkta.

Får inte heller finnas risk för skador, så klart.


Astronauten med flickvän är hittills mina främsta elever. De har olika förutsättningar. Sonen som är vältränad är mindre rörlig då han oftast prioriterar snabba och kortare muskler, en typisk bollsportare/crossfit/snowboard/löpare. Flickvännen är rörligare och mjukare i sin kropp, detta innebär att jag behöver tänka till när jag planerar.

Nyttigt för mig.

Jag får träna min "röst" och att hitta min personliga stil. Försöka sätta ord på rörelseflöden på ett sådant sätt att eleverna förstår.

Var sak har verkligen sin tid. Träna, träna och träna.


Så har vi musiken. Vilken typ? Ska jag ha musik? Eller?

Jo, det vill jag, en spellista på Spotify. Har ännu knappt funderat på den så fram till dess att jag fått tummen ur kommer yogaklasserna att hållas i tystnad ... enbart min vägledande röst kommer att höras.


Ha det!



tisdag 20 mars 2018

Vad du är gör, kom ihåg att spara!!!


Igår hälsade "-Mia.2" på, inte den härligt uppgraderade sidan av mig utan den där andra som ser till att jag improviserar när undertecknad glömmer bort att tänka.

Morgonyogaklassen på studion flöt på utan insidenter, det var senare på Hera Hub som jag trasslade till det. Hemsidan ...


Jag startade upp där jag slutade förra veckan och fick en hel del gjort, så plötsligt hänger sig datorn. Det går inte att komma ur förhandsgranskningsläget jag befinner mig i (mina tekniska kunskaper räcker inte). Ber om hjälp men läget är låst. Startar om och laddar ned sidan på nytt.

Borta!?? Men?

Oops ... glömde visst att spara. Suck. Finns endast en sak att göra, börja om. Återskapa. Hinner ikapp och något längre, sparar mellan varje moment (så någonting lärde jag mig).


Efter lunch hade jag en inbokad massagetid. Skulle för första gången få prova på Bemer som är en microcirkulationsbehandling. Nyfiken promenerade jag iväg till en av mina kollegor på Hera Hub som så generöst erbjudit mig denna fina present. Tänkte mig inte riktigt för och tog "fel" väg, "glömde bort" byggarbetsplatsen för nyproduktion. Återvändsgränd. Konsekvens, fick vända och gå runt ... typ springa i motvind. Suck.

Hann precis, kom i tid och fick en härlig behandling, gårdagens bästa present. Tack Petra!


måndag 19 mars 2018

Gör om - gör nytt


Lagom till förra helgen skyltade vi/jag om stora fönstret i butiken, marin/rött/vitt. Vårfräsht. Om jag får säga det själv (och det får jag) så var vi alla nöjda med resultatet.

Igår meddelade min chef att vi behövde skylta om ...

Varför???


Plötsligt hade alla butiker i kedjan fått samma instruktioner. Tre gemensamma färger. Kändes både onödigt och underligt. Egentligen är direktiv uppifrån mer regel än undantag men i vårt fall så har vi haft fria händer, allt har okeyats.

Om jag ska vara ärlig så var det främst färgkombinationen som förvånade oss (mig och chefen ) men direktiv är direktiv.


Gör om - gör nytt

Andra plagg valdes, steamades och stylades. Fönstret blev återigen vårfräsht ... bara på ett annat sätt. Taupe, rött och "milk" inte de färger vi skulle valt men ...

Planen är alltid att göra sitt bästa !


söndag 18 mars 2018

Handmålade tatueringar och annat matnyttigt


Yogalärarutbildning helg 2 är över och jag kan konstatera hur lyckligt lottad jag är som får gå med just de kursare jag gör, dessa underbara människor som berikar mitt liv. Och som grädde på moset så har vi valt helt rätt lärare!

Vår utbildning är genomtänkt, den har höga ambitioner och en generös bredd. Vi får så oerhört mycket mer än de 200 timmar som står i vår kursplan. Smart, utmanande och högt i tak. Här finns mycket värme, tillit och generositet.


SJ har skött sig bra denna helg trots kylan. Fick dock halvt panik ... eller i alla fall förhöjd puls tidigt i lördags morse då jag planerat att ta pendeln vid halv sju. (Hade kollat appen sent fredag kväll samt hemma innan jag promenerade iväg). Kom till Resecentrum och kunde varken se pendeltåg eller avgång på den digitala tavlan? Köpte biljett i automaten ... appen sa att pendeltåget skulle avgå en kvart senare.

Inga resenärer? Nåja, tidig lördags ... vem orkar upp då?

Kollar med personalen på Pressbyrån (om SL avgången) men de vet ingenting. Messar vår lärare och meddelar att jag måste ta tåget vilket kommer att innebära att jag kommer för sent. Suck ... gillar INTE läget.. Måste dessutom köpa ny biljett, pendeltåget och SJ har olika system. Blir dyrt ...

Om inte?

Magkänslan säger åt mig att gå upp på perongen, bara för att kolla det pendeltåg som inte finns med på tavlan men som står i appen. Yes, det står där!!! Skyndar in och möter en kursare. Vi gör sällskap. Hinner precis. Pust.


Två härliga dagar har passerat, fullproppade med information om önskad anatomikunskap. Vi har ritat muskler och skelett på varandra med tuschpennor, träffat Abbot (skelettet himself), haft egna kortare yogasekvenser som vi undervisat kursare i (i mindre grupper), rofylld meditation och intressanta diskussioner.

En sak har jag lärt mig och det är att hela väskan bör vara fylld med mat: frukost att äta på tåget, flera mellanmål i form av bananer, ett par kokta ägg, nötter, smoothie, choklad (som extra energiintag) och så en ordentlig lunch.

Med massor av hemstudier och uppgifter återgår jag till min vardag


fredag 16 mars 2018

Shoulder theraphy


Nu är vi på gång igen med Everyday yogaschool, helg nummer 2. Tåget skötte sig (båda vägar) trots kylan och jag kom hem i tid fullmatat med anatomi och fysiologi kunskaper.

Känner mig dock totalt "lost" emellanåt med alla latinska termer och annat som är intressant men ännu inte integrerat i mig. Finns enbart ett svar på detta dilemma, repetera, repetera och repetera.


Gårdagens klass var intensiv och rolig. Vi körde "shoulder theraphy" och prepp inför underarmsstående. Hann även med brygga innan vi skakade loss totalt med slutna ögon. Så härligt med frigörande dans!

Underbart att vara igång igen! Att få träffa kursarna och steppa utanför min bekvämlighetszone. Att få spegla, följa och känna tillit.

Välbehövlig vila, inga läxor och en god natts sömn. Nu dags för dag 2 av denna utbildningshelg.





torsdag 15 mars 2018

... finns en vila i detta för mig


Sitter i min egen bubbla ...

Har fastnat i ett informativt flöde som handlar om vår kropp. Nu läser jag inte, denna gång är det massor av kortare och längre filmsnuttar som vår lärare spelat in i utbildningssyfte för att vi/elever ska få ut så mycket som möjligt vad gäller att förstå våra egna samt andras kroppar.

Vad som är skönt är att slippa översätta kunskapsflödet från engelska till svenska ... finns en vila i detta (för mig).


Så från renodlade anatomistudier får jag veta "allt" från cellnivå till hjärnan, det endokrina systemet och fascia/bindväv.

Är glad att tentan är några veckor bort!

Jag klickar igång ännu en video innan det är dags att fortsätta min dag utanför hemmet.