Solhälsningar

Tydligen är det yogans dag idag (du som läser detta får tänka igår). För mig bara blev det massor av yoga och meditation för att jag hade ledig förmiddag och lust.

Balkongen är verkligen mitt favoritrum nu på sommaren och jag hänger där då ofta jag kan, att meditera ute är såååå skönt!

Dagens utmaning var Solhälsningar, så många som femton minuter gör möjligt. Nu är det inte så att det handlar om att göra så många som möjligt utan att genomföra dessa i lagom flow för just min kropp så att tekniken och andningen hinner med. Kvalité är mer värt än kvantitet.

Jag rullade ut mattan och gjorde först 5 stycken solhälsning A och därefter 5 stycken solhälsning B, varpå jag varvade A och B till timern ringde. Att utföra Solhälsningar innebär att hela kroppen blir varm och mjuk. Om du vill yoga men har lite tid så är just solhälsning ett bra alternativ.

Här är länk till dagens utmaning: http://josefinesyoga.metromode.se/2016/06/21/meditationsutmaning-dag-10-yogans-dag/#comments

Om du önskar teknik genomgång
http://josefinesyoga.metromode.se/2015/10/11/yogans-grundposition-tadasana/

http://josefinesyoga.metromode.se/2015/10/29/adho-mukha-svanasana/

Ha en underbart härlig dag!