Hur vaknar du på morgonen? Utvilad och full av energi eller något mer seg? Kanske till och med extremt trött?
Alla är vi olika och varje morgon är unik beroende på dagsform och mängd av sömn.
Personligen är jag av den morgonpigga sorten men har den här vintern behövt mer sömn på grund av det mörker som brist på snö skapar. Istället för att hoppa upp ur sängen och ställa mig på yogamattan så har jag valt att sova.
Kreativiteten flyttade därför yogan från golvet till sängen i en kombinerad form av snoozande / tidig praktik. Denna nya favorit har fungerat utmärkt framför allt de morgnar när jag behöver lämna hemmet tidigt.
Egentligen är konceptet genialt. Du är trött, vill inte stiga upp ... inte riktigt än. Men istället för att somna om så låter du kroppen stretcha sig vaken. Landar i liggande ryggradstwist, barnet, duvan, grodan, bananen eller kanske happy baby, det som passar dig.
Tiden du har till godo avgör hur länge du yogar, det kan vara allt från ett par minuter till en halvtimme (eller längre om du så önskar). Jag lovar att du kommer att känna dig både piggare, mindre stel och nöjdare när du kliver upp. Två flugor i en smäll, liksom ... snooza och yoga.
Den mjuka madrassen, täcket och kuddarna bjuder på en soft och skön start, vilket är skonsamt för kroppen och välgörande för humöret. Testa!
Ha en skön dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar